Pika päivitys

Kävin just jumpassa ja nyt on kyllä lihakset niin kipeet et apuaah! Sattuu hauksiin ihan kauheesti. Mut se tuntuu hyvältä ku tietää et on tehny kunnolla. Huomenna kyllä meen ennemmin juoksulenkille. Kädet tarttee vähän lepoa, enkä haluu treenata niitä liikaa.

Valmistin ittelleni just smoothien. Joku desi maustamatonta jogurttia, desi rasvatonta maitoa, ja puolikas päärynä. Lisäsin vielä kanelia mausteeks. Ihan hyvä tällanen lounaan korvike.

Kohta olis pieni lukuhetki ja sen jälkeen palkinnoks aamujumpasta pienet päiväunet. Lupaan muuten teille punnita itteni huomen aamulla. Ei se voi nyt niin kamala luku olla, toivottavasti. Silti vähän pelottaa.

Yli 200 vierailijaa!!!

Tänään siis näinki moni on käyny visiteeraamassa mun sivua, aivan mahtavaa! :) Johtuukohan tää siitä ku kaikki on palannu juhannuksen vietosta. Ite ainaki olin pienellä tauolla juhannuksena, eikä ollu aikaa pläräillä thinspausblogeja. Ihan hyvä vaan, että monet on ottanu taukoa internetistä. En usko että on hyvästä oikeesti lukee tällasta laihdutus blogia, jossa normaalipainonen laihduttaa alipainoseks, mut mun on pakko jakaa nää mun tunteet teijän muitten kanssa. Oonko vähän itsekäs?

Tänään ei oo siis tullu oikeestaan kuntoiltua. Kävelyä on kyllä tullu joku kolme kilsaa ainaki. Edes se. Illal kyllä nälkä yllätti taas ja tuli syötyä turhan paljon. Söin falafelpyöryköitä ja paistettuja kasviksia + neljä viipaletta leipää floralla... Täytyis vaan tehä iso kasa sitä tonnikalaraejuustosalaattia illal. Se täyttää, mut siin on vähän kaloreita.

Huomisen menu:

9.00
Hetkipuuro

12.00
Jogurttismoothie

16.00
naposteluporkkanoita

20.00
Tonnikalasalaatti

Ja huomenna aion mennä heti aamulla jumppaan. Se antaa hyvän startin päivälle ;)

Nyt nukkumaan, se on nimittäin tarpeellista. Mä tuun pienenemään!

Smart smoothie

Istun tällä hetkellä ciao caffeessa ja söin just vadelma-mango-appelsiinimehusmoothien. Se on kevyt ja se täyttää hyvin. Eikä maksanu ku 3.90 €. Luin samalla vähän bilsaa ja keskittyminen ei kyl ollu helppoo, mut kaipa siitä jotain päähän jäi.

Heräsin siis ysin jälkeen ja kävin suihkussa. Oon nyt laittanu parin päivän aikana sellast itseruskettavaa ja se on tosi tehokasta. Ihan tasanen rusketus ja hyvä luonnollinen väri. Rusketus tekee kropan heti hoikemman näköseks, eli sitä ei siis saa uskoo. Mä luotan tällä hetkellä vaan numeroihin. No jool, mut sit söin aamiaiseks sen hetkipuuron ja sit lähdin kavereitten kaa ulos shoppailee alemyynteihin. En siis kyllä ostanu mitään, koska täytyis säästää rahaa siihen tulevaan etelänmatkaan jota suunnittelen ;) jäin sitte tosiaan istumaan tähän smoothielle ja suoritin mun pienet päivän lukemiset. Muuten olin lähellä lipsahtaa. Masennuin tosi pahasti, ku mun kaveri sano et "hei, sä oot saanu vähän lihaa luiden ympärille, näytät paremmalta tolleen". Vitut näytän. Inhoon itteeni tällasena. Se mun kaveri vertas mua varmaan siihen ku painoin joku puol vuotta sitte reilu 50 kiloo. Siihen mä pyrin takas ja allekki.

Tänään en kyllä taida mennä juoksemaan koska ulkona on liian lämmin. Mä vaan en pysty juoksee jos on yli 20 astetta. Sit mun täytyy viel nähä mun poikaystävää ja illal mun toista kaverii. Eli ei oo kauheesti aikaa. No mut illal ainaki vatsa ja selkälihaksii.

Oli tosi kiva nähdä noista kyselyistä, mitä muut ajattelee laihuuden parhaista puolista. Mä luulen et mulle se paras asia siinä on itsevarmuus. Ku oon itsevarma, ni mun sisänen kauneus pääsee myös esille. Ja sitte oon tosi ilonen siitä, että niin moni uskoo tähän mun laihdutusprojektiin! Yks tosin oli joka ei uskonut ja se saa mut yrittämään yhä enemmän. Mä näytän vielä et mä pystyn tähän. It may take some time, but some day I will achieve it!

Laitan sit uudet kysymykset illemmalla.

Happy happy :)

Hejssan alla!
Yli 100 kävijää tänään! Piristi mun päivää huomattavan paljon :) ootte mun tuki! Tää päivä on muutenkin menny hienosti. Oon ollu koko päivän liikkeessä. Tulin vasta ysin aikoihin kotiin ja sit kateltiin leffaa mun kaverin kanssa. Oli mukava löhöily-rentoutumis ilta.

Eli siis menin stadiin kirjastoon lukee ja sainki vähän luettua. Oon tosi tyytyväinen itteeni. Sit shoppailin aika pitkään eri kaupoissa ja ostin parit uudet alusvaatteet. Sellasii söpskejä ;) Stadista menin suoraan pumppiin ja huhhuh ku oli raskasta. Huomaa et ton kipeenä olemisen jälkeen on kunto heikentyny... Mut kyl se palaa äkkiä taas kunhan vaan jaksan juosta, jumpata, pyöräillä ja tanssii.

Tän päivän syömiset ei menny illalla tosin ihan putkeen.
Tässä siis tän päivän menu:

11.00
Mansikoita, mustikoita, rahkaa
Juustopaahtoleipä

16.00
Vitalinea juotava jogurtti

18.00
Muutama naposteluporkkana

22.00
Varmaan viis leipäviipaletta 30% keijua ja juustoa + puolikas appelsiini :/

Huomenna paremmin syömisten suhteen!

Tässä huomisen plääni:

9.00
Hetkipuuro + vihreä tee

13.00
smoothie

16.00
Jogurttia, hedelmiä ja mysliä

20.00
salaatti

Koitan huomen viel ehtii lenkillekki jos päiväl ei oo liian kuuma.

Huomenna lupaan kommentoida kyselyitä ja laittaa uudet kysymykset peliin ;)

Good night and thinpiration dreams!

Auski

My mood has changed

Nonii, tänään tuntuu taas paremmalta. Motivaatioki on taas sen mukanen. En tiiä mikä mul eilen oli. Kaikki asiat tuntu vaan menevän päin persettä.

Nyt istun bussis ja oon matkal stadiin vähän lukemaan kirjastoon ja sit shoppailee ;) aamulla pyöräilin kauppaan hakemaan marjoja, joista sitte valmistettiin ihanat smoothiet kaverin kaa. Me aina välil pidetään kesäaamusin yhteisiä aamupalahetkiä. Shoppailemasta olis tarkotus suunnata suoraan pumppiin. Samainen kaveri nimittäin pyys mua sinne seuraks tänään ja tottakaihan mä meen ku oon nyt terve!

Nii ja siitä painosta jonka lupasin ilmottaa ni musta tuntuu nyt vähän turhalta mennä vaa'alle ku en oo täs tehny oikeen mitään. En usko että paino olis pudonnu... No täytyy nyt vaan saada tää kuntoilu taas käyntiin ton kipeenä olemisen jälkeen.

I'll be back in the evening ;)

I'm so bored

Kesäloma on täällä ja mä oon ihan tylsistyny. Aina ku kesäloma alkaa ni pitäis olla silleen et "jees nyt voin tehä mitä vaan!" ja mä vaan makaan laiskana sohvalla. Mua ärsyttää etten saa itteeni ylös mitenkään. Mulla pitää aina olla joku projekti ja nyt ku mulla ei oo mitään suunnitelmii tai mitään ni oon ihan tyhjän päällä. Vituttaa niin paljon etten hankkinu niitä kesätöitä. Joo kaikki tää on mun omaa mokaa, koska Voishan sitä vieläki koittaa, mut en vaan jaksa.

Mulle tuli ihan kauhee matkakuume ja haluisin lähtee jonnekki lämpöön ku tääl on näin koleeta ja sateista. Agia Napa olis kyl aika jees ;) siel vois makoilla rannalla ja juhlii illalla.

Nii ja tää ku makaan vaan kotona, ei tee hyvää mun laihdutusprojektille. Ku tylsistyn, ni syön tylsyyteen. Ehkä mun pitäis vaan varata joku äkkilähtö jonnekki, jos nää säät jatkuu tällasina. Siitä saisin taas motivaatiota ja energiaa tähän laihdutukseen.

Onko kukaan muu menossa minnekkään etelään lomalle? :)

Juhannuksen viettäjä on tullu takas

Toivottavasti kaikilla oli kiva juhannus, mulla ainaki oli! En ollu niin tarkka herkkujen suhteen, mutta loppujen lopuks en ees syöny mitään hirveitä määriä, koska hommaa riitti. Vieraita oli niin paljon. Mä menin jo maanantaina mökille mun veljen kanssa tekemään hommia ja olihan se ihan raskasta hommaa. Kunnon lattioiden jynssäystä, ikkunoiden pesua ja halkojen kärräämistä. Eli jees rahaa tienattu ja samalla pientä kuntoilua.

Huh oon niin väsyny et nyt meen nukkuman, mutta huomenna kirjottelen taas enemmän.

Huomisen plään:

9.00
Hedelmiä + vihreä tee

13.00
Hetki puuro

16.00
Rahka

19.00
salaatti

Tired

Oon ihan poikki. Tulin tänään mökille ja oon tehny jonku verran hommia tässä. Kärrättiin esim. veljen kanssa hirvee määrä halkoja liiteriin. Ihanaa päästä nukkumaan.

Nyt mä tarttisin sitä thinspausta. Mun piti lähtee tänää juoksemaan mutta en vaan jaksanu, ku olin niin väsyny noitten hommien jälkeen. Ruokailut meni hyvin kuuteen saakka kunnes tuli se herkkuhimo. Aamupalaks söin päärynän, lounaaks kesäkeittoa, välipalaks persikan, illalliseks kanasalaattia. Sitten leffaa katellessa tuli syötyä sipsejä, keksejä ja vähän jäätelöä. Noot goood, mä tiiän. Tolleen ei laihdu. Nyt teen huomisen suunnitelman. Se on aina hyvä. Mun mummi laittaa täällä ruokaa meille, joten en oo aina ihan varma mitä ruokaa se tulee laittaa, mut aion pyytää erilaisii kasviskeittoja ja salaatteja.

9.00
Hetkipuuro + vihreä tee

13.00
Keitto

16.00
Persikka

19.00
Salaatti

Huomenna taas hommia. Onhan seki liikuntaa ku touhuu tuolla ulkona. Täytyy kyl alottaa aamu thinspausjutuilla. Ne yleensä motivoi hyvin syömään terveellisesti.

Öitä nyt ja nukkukaa hyvin!<3

Crying doesn't help

Tekis mieli vaan itkeä. Kaikki on ihan perseellään. Mulla on huono olo ja haluisin vaan nukkua ja unohtaa kuinka läski mä oon. Harmittaa tavallaan se että mä haluisin olla täydellinen täällä ja kaikkialla, mut en toistaseks oo. Siis en tarkota et voisin olla aivan täydellinen. Se on mahdottomuus, kukaan ei voi olla täydellinen. Mutta se että kontrolloisin itteäni niin hyvin, ettei näitä ahdistuksen tunteita tulis enää. Silloin mä olisin onnellinen. Okei, tää kuulostaa tosi pinnalliselta, mut tältä musta vaan tuntuu...

Kaikki käänty alamäkeen ku päätettiin sitte käydä ostaa karkkia kaverin kanssa. Sen jälkeen oon vaan mässäilly kaikkea shittiä tähän hetkeen saakka. Mä vihaan sitä että mä repsahdan oikeen kunnolla ku otan vähänki jotain. Miks mä en pysty palaamaan siihen mun normaaliin 600 kcal päivän saldoon heti jos oon syöny vähänki ylimäärästä. Mulla on joku pakkomielle vaan jatkaa sitä ahmimista.

Nyt tästä hetkestä lähtien muutan tän hetken kierteen taas. Tosin oon menos yksiin tupareihin viel tänään enkä tiiä minkälaiset ruokajärjestelmät siel on... No mä pyrin vaan olee syömättä siellä.

Nyt plään:

13.00
Hetkipuuro

20.00
Mansikoita

Nii ja huomenna meen juoksemaan. Mun yskä on alkanu paranemaan jjeeees!!

Oon muuten huomannu, että mä oon alkanu haluu oikeesti tosi laihaa vartaloa. En osaa sanoo onks mulla joku syömishäiriö... En oo nimittäin aiemmin miettiny mun syömisii näin paljon ku nyt vaikka oonki ihan normaalipainonen.

Tässä vartaloita joita ihailen<3

Kuvat: we heart it

Keep on going

Heips, makoilen tässä sohvalla ja thinspiroin itteäni kattelemalla thinspausblogeja. Lakkasin just hetki sitte kynnet ja päätin et nyt mun täytyy olla paikallani, etten mee pilaamaan niitä. Oon siis syöny aamupalan ja lounaan, suunnitelman mukasesti. Eli kaloreita on kertyny 190 toistaseks. Kyllä huomaan, etten eilen syöny paljoo ku tänään meinaa sortua helposti koko ajan. Aina ku syö jotain ni on sellanen olo et jos ottaisin kuitenki viel yhen leivän tai jotain muuta. Mutta ei, oon ollu tiukkana. Mä tiedän et jos otan yhen, ni otan toisenki. Siis nyt täytyy pysyä lujana!

Kohta täytyy mennä laittautumaan ja sitte lähteä kaverille. Vähän mietityttää ne syömiset, mutta oon päättäny, ettei laihdutus mee kaverisuhteiden edelle. Laihdutus lähtee kuitenki ittestä.

Pakko vielä sanoa, että nukuin taas super hyvin ja varsinki ku olin yksin kotona. Ai mun tekis mieli ottaa nyt pienet tirsat, mutta eipä onnistu. Kohta pitää nousta tästä. Illalla sitte saa mennä omaan sänkyyn nukkumaan<3

Ainii ja hauskaa perjantaita kaikille! Joku päivä mäki lähen bilettää noilla uusilla kengillä ;)

Kuvat: we heart it

Alle 300 kcal

Joo siis tänään tuli vaan syötyä alle ton 300 kcal! Nii no en tiiä enää mikä on loppujen lopuks laihdutuksen kannalta paras, mut toi ainaki tuntuu hyvältä :) Oli vaan niin kiire päivä, ettei kerenny syömään ja nyt ku palasin kotiin illalla, ni en halunnu syödä paljoo ennen nukkumaanmenoa.

Tän päivän ruokailut meni siis näin:

9.00
Mansikkarahkajogurtti

13.00
Hetkipuuro

16.00
Bonagua lime + karhunvatukka

22.00
Kurkkua ja pala kanaa

Ei ehkä ihan oikeaoppisinta, mutta ei ainakaan tullu YHTÄÄN liikaa kaloreita ;)

Kävin muuten shoppailemassa poikaystävän kanssa ja ostin aivan ihanat korkkarit! <3 Kunnon sellaser korkeet blingit, muttei kuitenkaan mauttomat. Ne motivoi mua laihduttamaan. Näytän vielä paremmalta niissä ku mulla on kaposemmat reidet.

Huomenna tulee vähän syömistä, koska oon menossa kaverin luo ja siellä me tehään ruokaa. Yritän pärjätä aamupäivän mahdollisimman pienellä kalorimäärällä ni voin sit siellä syödä, mutta en tietenkään paljoo!

Tomorrows plan:

9.00
Mustikoita, rahkaa, jogurttia + vihreä tee

12.00
Hetkipuuro

15.00
Bonagua ja kurkkua

18-22.00
Jotain en tiedä :D

Nyt nukkumaan<3 hyviä öitä kaikille!

Now I know I can

I regret yesterday. I really do, but it made me stronger. U just have to learn from your mistakes.

Tänään heräsin joskus yhdeksän aikoihin ja olin ihan pirtee. Eilen olin niin väsyny koko päivän. Ja ihanaa, et oon nukkunu niin hyvin.

Sori mun täytyy nyt vähän purkaa mun vitutus täällä, ihan muista asioista ku laihduttamisesta. Sain eilen kuullu, että juhannuksena meijän mökille tulee hirvee määrä tuttuja. Eiih, en jaksa sitä. Oltiin jo suunniteltu silleen, että veli, sen tyttöystävä ja muutama kaveri tulis sinne ja sit vielä mun poikaystävä. Muutenki olisin ehtiny sit viettää enemmän aikaa ihan kahestaan poikaystävän kaa ja olis ollu just sellanen kivan kokonen porukka. Mut nyt onki tulos sellanen hirvee lössi ja osa on sellasii jotka on meille kuitenki aika vieraita. Sitä paitsi en tajuu miten vanhemmat on aatellu majottaa ne kaikki sinne. Kai ne pystyttää sit sinne pihalle jonku leirintäalueen... Mä en ainakaa aio auttaa niitä missään. Mä olin alunperin suunnitellu, et laittelisin siel mukavasti juhannusta ettei äidin tarttis nähdä niin paljon vaivaa ku se on stressaantunu töissä, mut nope, nyt ei apua heru multa ainakaa. Vois ihan hyvin jättää koko jutunki väliin... Huh raivo vaan kasvaa täs kirjottamises. Onks tää teijän mielestä ihan turhaa vitutusta?

No, tänään mun päivä on muuten menny syömisten suhtee tosi mallikkaasti. Oon syöny tähän mennessä 200 kcal ja olo on kyllänen. Eli viel 300 kcal saa syödä. Siis tosi ärsyttävä tää mun yskä ku se ei meinaa lähtee millään. Käyn tänään varmaan lääkärissä, jos siihen saiski jotain apuu. MÄ HALUUN KUNTOILEE! Se on niin tärkeetä laihdutuksessa. Teen nyt voitavani ainaki ruuan suhteen ja ne vatsalihakset aion kuitenki tehä tänään.

Meenki tonne ulos nyt nauttimaan tosta auringosta. Otan kirjan käteen ja vesipullon siihen viereen.

Palailen illalla, joten kaunista aurinkoista päivää kaikille :)

Too much

Äääh.. Söin tänään ihan liikaa, oikeesti liikaa :( onneks en sentään mitää karkkeja tai sellasia. Söin liikaa leipää ja jogurttia. Huomisen rangaistus: pitää pärjätä 500 kcal. Päätin et tänää oli sit se boostauspäivä ku tuli syötyä niin paljon. Huomen on muutenki enemmän ohjelmaa, ni ei kerkee miettii syömisii.

Huomisen plääni:

9.00
Masikoita, rahkaa, ruishiutaleita + vihreä tee

12.00
Hetkipuuro

15.00
Vesimelooni 100 g

19.00
Salaatti

Ja huomenna teen myös vatsalihaksia.

Kuvat: we heart it

It was close

Tänäänkin päivä on menny putkeen :) mut sortuminen oli lähellä! Mä kuitenki voitin sen. Siis ei mun tehny mieli karkkia tai muuta herkkua, mut lisää ruokaa ja leipää. Kävin päivällä kampaajalla ja sit ku tulin kotiin kaheksan aikaan ni ruoka ei ollu vielä valmista, joten mulla oli kauhee nälkä. Pieni päänsärkyki oli tullu. Päätin sitte, että otan näkkileivän ensihätään. Otin sen ja se helpotti. Sen jälkeen syötiin salaattia ja ekan lautasellisen jälkeen otin vielä vähän lisää ku oli kauhee nälkä. Mut sen jälkeen pystyin lopettamaan. Onneks se salaatti oli kevyttä ni ei siitä tullu ees paljon.

Kävin tossa äsken pienellä iltakävelyllä, koska täytyy alottaa taas tää liikkuminen pikkuhiljaa ton flunssan jälkeen. On vieläki sellanen vähän voimaton olo välillä, mut joka päivä vaan parempi.

Laskin tän päivän kalorisaldon ja siitä tuli noin 600 kcal, eli tosi hyvä. Nyt samaa rataa perjantaihin ja lauantaina pieni boostaus, eli joku 1000 kcal. Oon lukenu et se pitää aineenvaihdunnan vilkkaana ku pitää välillä tollasii boostaus-päiviä.

Huomisen suunnitelma:

9.00
Maitorahkaa, mansikoita, ruishiutaleita + vihreä tee

12.00
Salaatti

15.00
Päärynä + vihreä tee

19.00
Keitto

Mä aion päästä siihen mun 56 kilon tavotteeseen heinäkuussa, eli nyt ei oo varaa epäonnistumisiin.

Keep stong and you'll be rewarded.

Kuvat: we heart it

Ana is back

Hahaa, mulla on se itsekuri. Se on aina jossain mun sisällä. Välillä vaan tuntuu et se hetkeks katoo, mut nyt se on takas. Osoitus on tässä: Kattelen tässä leffaa äidin kanssa ja kirjottelen samalla blogia. Se syö tossa vieressä karkkia ja mä oon tässä vieressä eikä mun ees tee mieli niitä! I'm happy :)

Tänään en oo vielä alottanu kuntoilua, ku tää mun yskä on vielä aika paha. Kävin kyllä kaupassa kävellen, joten ees jotain oon saanu aikaseks.

Ruokailut on menny hienosti. Lounaaks söin sittenki hetkipuuron, mut siinä on vaan joku 120 kcal eli melko vähän. Keskimäärin oon tänään syöny 700 kcal, joka on musta tosi hyvä. Ei pidä myöskään syödä liian vähän, ettei keho vaan pääse säästöliekille.

Tässä huomisen plään:

9.00
Jogurttia, marjoja + vihreätee

12.00
Porkkanakeitto

15.00
Omena + maito

19.00
Salaatti


Aattelin, etten nyt menis viikkoon vaa'alle. Pelkään ton mun viime viikon ahmimisen aiheuttaneen painon nousua ja jos vaan näkisin ne numeron vaa'assa ni masentuisin. Sitä mä en halua. Mä lupaan että mä tuun ilmottamaan mun painolukeman kuitenki tässä kahen viikon sisällä. Täytyy vaan odottaa vähän tuloksia ;)

Aah ihan just nukkumaan. Mä en tajuakkaan kuinka mua voi väsyttää tälleen. Nukkumatti on palannut.

Kuvat: we heart it

Ihana aamu

Heräsin just äsken ja vitsi ku nukuin hyvin. Ihana sellanen levänny olo. Tää päivä alko hyvin, joten antaa sen jatkua hyvin. Kohta meen syömään mun aamupalaa ja samalla voin selailla thinspaukseen liittyviä vinkkejä. Yks vinkki oli muuten, että kannattaa lukea kirjaa samalla kun syö. Mä ite selailen tätä iPadiä ja oon huomannu et silloin tulee syötyä hitaammin. Sit vielä ku selailee thinspaukseen liittyviä sivuja ni ei tee todellakaan mieli ottaa lisää ruokaa.

Hyvää maanantaiaamua kaikille :)

Kuvat: we heart it

I love the fresh air more then I ever thought

Oli niin ihana päästä neljän seinän sisältä ulos kävelylle. Viikon kipeenä makaaminen sohvalla on nyt loppu! Toivottavasti. Kun kävelin tiellä ja aurinko paistoi, olisin vaan halunnut lähteä juoksemaan täysiä. Joka askeleella olis tehny mieli ottaa sellanen loikka. Terveenä ei tajua kuinka onnekasta on, että voi liikkua ja kaikki raajat pelaa.

Nyt kerranki mua on alkanu taas unettaa, eli kohta laitan padin pois ja nukahdan ihanasti sänkyyni. Nukun oikeen pitkät unet ja huomenna oon taas virkeä.

Nyt olis kuitenki huomisen ruokasuunnitelman vuoro. Haluisin keksiä jotain vaihtelua tohon syömiseen. Aina samaa jogurttia ja salaattia. Löysin muuten kyllä tosi kivan näkösen thinspo ruokareseptisivuston. Vois tehä sieltä huomenna jotain :)
http://www.skinnytaste.com/2008/03/recipe-index.html

Plään:

9.00
Jogurttia, omenaa, kanelia, vihreä tee

12.00
Salaatti/keitto

15.00
Marjoja + hedelmiä + maito

19.00
Salaatti

Kuvat: we heart it