Haluun nyt muistuttaa itteeni, ja oikeestaa muitaki jotka kamppailee laihdutuksen kaa, ni tärkeintä on muistaa että peliä ei oo koskaan menetetty! Tiedän et joku päivä sorrun syömään karkkia, kakkua, sipsiä ja kaikkee muuta paskaa, mutta se on vaan yks takapakki ja niitä tulee aina! Niistä pitää vaan selviytyy ja jatkaa eteenpäin. Nyt oon kuitenki tosi tyytyväinen itteeni omien syömisten ja liikkumisten suhteen :)
Tän päivän ruokasaldo:
8.30
Jugurttia, nektariinia ja mysliä 114 kcal
11.30
Kalamureke, kukkakaaligratiini, salaatti, maito 255 kcal
16.00
Porkkana :D 18 kcal
18.00
Tonnikala-raejuusto-salaatti 119 kcal
20.00
Jugurttia, punaherukoita 54 kcal
SALDO 561 kcal
Tänää ruokailut suju täydellisesti. Olis nimittäin tärkee syödä just tasasin väliajoin pienii annoksii.
Sitte vielä liikunta
Juoksua 4 km
Kävelyä 1h
Vatsa ja selkälihaksia
Huomenna alkaa viikonloppu ja viikonloput on pelottavia. Silloin syö helposti kaikkia herkkuja. Yritän kuitenki motivoida itteeni syömään karkin sijasta hedelmiä ja vihanneksia. Hyvä puoli siinä on se, että ne on hyviä ja sen jälkeenkin olo on hyvä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti